All time ใน all time favorite ของท่า glute ทีชอบทำ และมีโยชน์กับชีวิตประจำวัน (สำหรับเกด) สุด ๆ แบทำไปเลย 3 รอบไม่เคยบ่น ได้แก่...
🔹Duck walk with band 60 secs
🔹Single leg romanian deadlift 15 per side
🔹Bulgarian split squat 15 per side
🔹Extra range side lying hip abduction 15 per side